오늘도 유산균 한 알? 이제는 진짜로 ‘잘’ 먹는 법
최근 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 ‘유산균’ 제품을 접해보셨을 겁니다.장 건강을 위한 기본템처럼 느껴지기도 하죠. 하지만 유산균은 단순히 “하루 한 캡슐”로 끝나는 이야기가 아닙니다. 수면, 스트레스, 식습관, 제품의 형태와 …
최근 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 ‘유산균’ 제품을 접해보셨을 겁니다.장 건강을 위한 기본템처럼 느껴지기도 하죠. 하지만 유산균은 단순히 “하루 한 캡슐”로 끝나는 이야기가 아닙니다. 수면, 스트레스, 식습관, 제품의 형태와 …
유당불내증이란 무엇인가요? 우유를 마시고 나서 복부 팽만, 설사, 복통을 경험하는 경우가 많습니다.이런 증상이 반복된다면 ‘유당불내증’일 가능성이 높습니다. 유당불내증은 우유나 유제품에 들어 있는 ‘유당’이라는 당분을 소화하는 데 필요한 효소(락타아제)가 부족해서 발생하는 …
코코넛 요거트가 요즘 뜨는 이유는? 요즘 건강 트렌드에서 빠지지 않고 등장하는 제품이 있습니다.바로 ‘코코넛 요거트’입니다. 비건 식단, 유당불내증, 장 건강에 관심이 많은 소비자들 사이에서코코넛 요거트는 기존의 동물성 요구르트를 대체하는 훌륭한 …
유산균은 알겠는데, 프리바이오틱스는 뭘까요? 장 건강을 위해 유산균을 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다.그런데 제품 라벨을 보면 ‘프리바이오틱스’, ‘신바이오틱스’라는 낯선 단어도 자주 등장하죠. 비슷하게 생긴 말이라 같은 의미처럼 느껴지기도 하지만,이 세 가지는 …
최근에는 다양한 기능을 가진 유산균 제품들이 넘쳐납니다.변비 개선, 복부 팽만 완화, 면역력 강화, 여성 질 건강, 피부 트러블 관리까지 각 기능에 특화된 제품이 따로 출시되다 보니, 하나만 고르기가 어려운 부분들도 …
유산균 복용, 생활 습관까지 관리해야 진짜 효과가 나타납니다 유산균을 복용하는 목적은 명확합니다.장 건강을 회복하고, 면역력을 높이며, 소화기능을 원활하게 하는 것.최근에는 체중 관리와 정신 건강 개선에도 유산균이 도움이 된다는 연구들이 늘고 …
유산균이 체중감량에 영향을 줄 수 있을까요? 다이어트를 고민할 때 유산균을 먼저 떠올리는 사람은 많지 않습니다.보통은 식단, 운동, 단백질 파우더, 간헐적 단식 정도가 먼저 떠오르죠. 하지만 요즘 다이어터들 사이에서 ‘다이어트 유산균’이라는 …
유산균, 아무 때나 먹으면 효과 없을 수 있어요 건강을 위해 유산균을 챙겨 먹는 분들 정말 많죠.하지만 그 중 절반 이상은 ‘어떻게 먹어야 하는지’ 정확히 모르고 섭취하는 경우가 많습니다. 예를 들어 …
왜 장 이야기가 다이어트에 등장할까요? “장 건강이 좋아지면 살이 빠진다.” 다소 생소하게 들릴 수 있지만, 실제로 장은 체중 감량과 깊은 관련이 있습니다. 단순한 배변 활동을 넘어서, 장은 지방 분해, 대사 …
유산균, 그냥 먹는다고 다가 아니에요 요즘 유산균 하나쯤은 다들 먹고 계시죠?편의점에서도 쉽게 구할 수 있고, 건강 챙기는 사람이라면 식단 옆에 유산균 하나쯤은 꼭 챙겨 넣더라고요. 그런데 같은 유산균을 먹어도 누구는 …